Eine Work-Life-Balance als Mutter, die dir guttut!
Alles unter einen Hut - weniger Stress und mehr Zeit für dich!
Aus dem Hamsterrad aussteigen und Vereinbarkeit von Familie und Beruf nach deinen Wünschen leben!
Du bist Mama von Herzen, aber im Alltag mit kleinen Kindern und Beruf kommst du an deine Grenzen.
Oft fühlst du dich zerrissen zwischen Arbeit und Mutter-Sein. Du versuchst, allen gerecht zu werden, aber an keiner Stelle fühlst du dich genug.
Du bist unausgeglichen, weil du viel zu wenig Zeit für dich hast. Obwohl du dir mehr Me-Time nehmen willst, stellst du dich im Alltag doch immer wieder zurück. Wenn du dir dann Zeit nimmst, hast du ein schlechtes Gewissen und kannst es kaum genießen.
Alles unter einen Hut zu bringen, ist kaum zu schaffen. Du stehst ständig unter Strom und bist abends frustiert, weil du trotzdem das Gefühl hast, zu wenig geschafft zu haben.
Viele Mütter stellen sich und die eigenen Bedürfnisse lange Zeit zurück und hoffen, dass es irgendwann von allein besser wird.
Ich zeige dir Selbstmanagement-Strategien und Methoden, um deinen Stress zu reduzieren, dir Zeit zum Auftanken zu verschaffen und starke Nerven in herausfordernden Situationen zu behalten, um deinen Alltag jetzt schon so zu gestalten, dass er dir und deiner Familie guttut!
Hier kannst du mich und meine Arbeit kennenlernen
Gönne dir meine Entspannungs-Impulse
Deine Auszeit im schnellen Mama-Alltag zum Innehalten – Durchatmen – Auftanken.
2x 5 kurze Entspannungs-Audios von 5min, die garantiert auch in deinen Alltag passen!
Kurz-Workshop „Genieße den Sommer mit deinen Kindern – Tipps für deinen entspannten Familienurlaub“
Du bekommst 6 Schritte, mit denen du für mehr Entspannung in eurem Familienurlaub (und auch in deinem Alltag) sorgen kannst!
Oder komm live dazu zum kostenlosen Workshop:
„Freiraum schaffen, Energie gewinnen:
Power-Mama-Routinen für deinen Familienalltag“
Du lernst, auch im schnellen Mama-Alltag Raum für dich zu schaffen, deine Energie auch in kleinen Zeitfenstern aufzuladen und dein Leben wieder selbst steuern, statt von ToDos und Ansprüchen anderer gelenkt zu werden.
Dafür bekommst du:
Drei wirksame Strategien, mit denen du dir auch im vollsten Mama-Alltag Raum für dich schaffen kannst.
Den zentralen Schlüssel, um herausfordernde Situationen souverän zu meistern und deine Energie hochzuhalten
Deine persönlichen Power-Mama-Routinen, um dranzubleiben und auch langfristig das zu tun, was dir guttut.
Der Workshop findet am 9. November 2023 von 20 – 21.15 Uhr online über Zoom statt.
Außerdem habe ich diese Angebote für dich!
12 Wochen Coaching-Programm „Alles unter einen Hut – gestalte deine Work-Family-Balance!“
In 12 Wochen beleuchtest du Schritt-für-Schritt bestimmte Bereiche in deinem Alltag, legst persönliche Ziele für dich fest, verstehst, wo und wie du dich selbst blockierst und an welchen Schrauben du drehen kannst, um deine Work-Family-Balance so zu gestalten, dass es dir und allen anderen guttut.
1:1 Coaching zu deinen aktuellen Anliegen
Wir arbeiten an deinen persönlichen Herausforderungen, was deine Work-Life-Balance betrifft, schauen, wo und wie du dir selbst im Weg stehst und wo in deinem Leben die größten Potenziale für mehr Vereinbarkeit und Zeit für dich liegen.
Hallo, ich bin Rebekka!
…Mutter von 2 Wirbelwinden, Yogalehrerin, systemische Familientherapeutin und Coach für Mütter zu Stress- und Selbstmanagement, Aufbau mentaler Stärke für herausfordernde Situationen und Work-Life-Balance.
In meiner Arbeit begleite ich zum einen Familien, die Herausforderungen im Familienalltag besser zu meistern – z.B. bei Paarkonflikten oder Schwierigkeiten mit den Kindern. Zum anderen arbeite ich mit Einzelpersonen an ihren persönlichen Herausforderungen, wie z.B. gute Entscheidungen zu treffen, einen passenden Weg für sich einzuschlagen, Selbstbewusstsein aufzubauen und für sich einzustehen.
Seit ich selbst vor knapp 6 Jahren Mutter geworden bin, schlägt mein Herz für die Mütter.
In Einzelcoachings und meinem Gruppen-Programm „Alles unter einen Hut – gestalte deine Work-Family-Balance“ begleite ich sie, mit konkreten Methoden und erprobten Strategien das Ruder im Alltag wieder selbstbewusst in die Hand zu nehmen, ohne schlechtes Gewissen für sich einzustehen und die Balance im Alltag zu gestalten, die ihnen selbst und allen anderen guttut.
client love
Was meine Kundinnen sagen
Für mich hat sich der Kurs sehr gelohnt. Die Inhalte waren sehr gut auf meinen Alltag zugeschnitten und haben mir dadurch ermöglicht, Dinge zu erkennen, zu verstehen und auch zu verändern.
Rebekkas positive, bestärkende Art motiviert dabei ungemein. Nach dem Kurs habe ich wieder mehr das Gefühl, in meinem Alltag selbst „am Steuer zu sitzen“, sorge ich besser für mich selbst und nehme mir bewusst Zeiten für mich, wo vorher keine Zeit verfügbar zu sein schien.
Katharina B.
Rebekka ist so wunderbar authentisch, und eine sehr einfühlsame Persönlichkeit. Ich war erstaunt wie schnell sie in kürzester Zeit meine emotionalen „Brennpunkte“ erkannt hatte. Ohne belehrend zu sein, gab sie mir passende Impulse um meinen Fokus neu auszurichten und mich von blockierenden Denk- und Handlungsmustern zu lösen. Ins Tun kommen muss ich natürlich selbst – aber Rebekka hat mir Mut gemacht, mich auf den Weg zu begeben und selbstverantwortlich an mir zu arbeiten. Danke! Ich kann sie von Herzen jedem weiterempfehlen der bereit ist in sich zu investieren um Familie und Business ausgewogen in Einklang zu bringen.
Sonja G., Schreib-Coach für persönliche Websitetexte
Der Kurs hat mir vor allem Möglichkeiten eröffnet, die ich im Alltagschaos nicht mehr sehen konnte. Und er hat mich im wahrsten Sinne ermutigt, mutig und klar das zu tun, was für mich richtig ist und mir gut tut.
Rebekka ist sehr sympathisch, mitreißend und motivierend. Sie erklärt alles sehr verständlich, hat gute Beispiele und bindet alle ganz toll in die Kommunikation ein und erzeugt ein Wir-Gefühl.
Nora H.